点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:佰家富app赔率|购彩大厅APP | 在线登录-APP下载
首页>文化频道>要闻>正文

佰家富app赔率|购彩大厅APP | 在线登录-APP下载

来源:佰家富app规则2024-04-28 17:48

  

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

佰家富app赔率

公益托管 快乐假期******

  1月8日,党员志愿者和孩子们一起做老鹰捉小鸡的游戏。

  1月8日,党员志愿者和孩子们一起做拍拍手游戏。周训超摄

  寒假来临,贵州省黔西市雨朵镇妇联依托易地扶贫搬迁点农家书屋,办起了寒假公益托管班,妇联干部、社村干部、党员志愿者等为学生提供作业辅导、读书赏析等公益课程和游戏活动,让当地的孩子愉快度过假期。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 少儿英语外教课免费领

  • 闪电豹闪电豹和同伴们的探险记闪电豹和同伴们的探险记

独家策划

推荐阅读
佰家富app官网昌平未来金茂府120㎡高清定版户型图来了
2024-10-14
佰家富app官网网址北京冬奥闭环人员心理健康如何保障?
2024-03-21
佰家富app攻略甘肃肃南发现5处岩画 文物局正在核实具体信息
2024-04-28
佰家富app漏洞斜坡训练增强核心 跑者提升速度的5技巧
2023-12-26
佰家富app客户端下载量子保密通讯,经典派陷入的误区
2024-03-04
佰家富app网址下一站传奇独播 2018-10-21 期
2024-10-10
佰家富app下载《无名》:真实与虚构的迷宫中英雄的光辉照亮历史
2024-02-04
佰家富app技巧 副部级官员被指严重破坏任职地政治生态 曾主政鄂尔多斯包头
2024-05-10
佰家富app充值湖北仙桃:天下第一蒸笼“蒸霸”开笼 一次可蒸3000碗美食
2024-04-12
佰家富app登录汶川地震后十年 救灾扶贫创新成效显著
2024-10-24
佰家富app网投 美两艘军舰28日通过台湾海峡?中国外交部回应
2024-07-15
佰家富app软件12天11板股价疯涨199% 妖股兴齐眼药底气何来
2024-08-21
佰家富app投注眼部按摩仪能治近视眼?
2024-01-11
佰家富app玩法高烧工房:TABOR挖起杆测评
2024-10-23
佰家富app手机版APP哈登遇勇士车轮战 满脸不甘
2024-04-25
佰家富app计划群 这几大星座女,总是不愁没人爱
2024-01-28
佰家富app交流群致敬老舍,北京12场免费演出亮相
2024-09-27
佰家富app注册这条易被忽视的重要原则,决定了谁是未来最大赢家
2024-05-10
佰家富app平台巴接受俄调停 印度驻俄大使称印方不打算扩大事态
2024-06-23
佰家富app开奖结果医生提醒:最近做这件事千万要注意
2024-06-30
佰家富app官方国安要逼出个冠军!恒大曾惨死此招,泰国大连相继送命
2024-01-13
佰家富app客户端迷路老人接通老伴电话大哭:没你没法过
2024-09-23
佰家富app官网平台 教育局副局长怼群众“听不懂话” 官方:责令道歉
2024-10-14
佰家富app下载app两部门:低保、特困人员个人缴费部分可由政府补助
2024-11-08
加载更多
佰家富app地图